CUIDADOS EN TUS DÍAS

He aprendido a cuidarme todos los días, pero cuando estoy en “esos días” estoy más pendiente de darme amorcito extra. Al contrario de lo que pensé por muchos años, estos no son días para comerse un pote de helado y sentir lástima por mi misma 🙄 es tiempo de redoblar en alimentación sana, hidratación, movimiento y amor. Hoy les comparto algunas cosas que hago durante mi menstruacion para darme las mejores oportunidades durante esta semana del mes
- Despertar y tomarme un tiempo para mi: escribir en mi diario de agradecimiento, meditar y/o abrazar extra a mis perritos
- Tomar mucha agua, mantenerse hidratado es fundamental
- Salir al sol y caminar en vez de correr
- Cambiar las pesas por una clase de yoga que me ayude a estirar mi cuerpo
- Aunque soy bastante constante con el cuidado de mi piel, en estos días me tomo unos minutos extra para darme masajes faciales con cuarzo
- Utilizo panties para período y copa menstrual, evitando así productos que puedan ser dañinos para nuestro cuerpo
- Ropa ancha y cómoda pero que me haga sentir linda y viva (nada de pasar el dia en un pijama rota o sucia)
- Cbd en gel para disminuir la inflamación y posibles dolores propios de estos días
- Sopa de pollo para el alma y comidas nutritivas que incluyan todos los grupos alimenticios (proteína, grasa y carbohidrato).
- Más agua, mucha agua
- Para el antojo de dulce: chocolate sin azúcar
- Anunciar como me siento para que la gente a mi alrededor me apoye y me de amorcito extra 🥰❤️
- Cerrar el día con un baño caliente con sales epson, unas velitas, un buen libro y música relajante 😌
Qué actividades haces tú durante esos días?